リングフィットアドベンチャーの「すっきり美脚セット」であなたも美脚に!

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リングフィットアドベンチャーとは?

「リングフィットアドベンチャー」は新垣結衣さんのCMでお馴染みのフィットネスゲームです。

ジョギングでコースを駆け抜け、フィットネスで敵を倒しながらレベルアップする新しいRPG!

運動が苦手な人でもゲーム感覚で楽しんで取り組むことができます。

本編ではRPGというゲーム要素がありますが、トレーニングのみに集中できる「セットメニュー」も収録されています。

気になる部分を集中的に鍛えたり、全身をバランスよく鍛えてシェイプアップを目指したり。

今回は15種類あるセットメニューの中の1つ「すっきり美脚セット」についてご紹介します!

リングフィットアドベンチャーで美脚を手に入れましょう!

  1. 美脚になれるオススメのフィットネスをご紹介!
  2. さくっとやるなら「お手軽コース」じっくりやるなら「しっかりコース」
  3. 他人に見られたくない格好でもリングフィットアドベンチャーなら自宅で気にせず取り組める!

この記事は5分で読み終わりますので、ぜひ最後までご覧ください!

「すっきり美脚セット」とは?

美脚にあこがれている方にオススメ!

スカートから伸びるスラっとした美脚…。

憧れますよね。

露出する部分だから引き締めたい女性も多いのでは?

「すっきり美脚セット」は脚を集中的にトレーニングすることができます。

だから美脚を目指す人にオススメのセットメニューなんです。

「すっきり美脚セット」はどこにある?

最初の画面で左から2つ目の「お手軽」を選択。

左から3つ目の「セットメニュー」を選択。

左から7番目の「すっきり美脚セット」を選択。

「お手軽コース」と「しっかりコース」のどちらかを選択できます。

「お手軽コース」と「しっかりコース」どちらを選ぶ?

さくっと軽く運動したいなら5種類のフィットネスが収録された「お手軽コース」がオススメです。

いやいや、はやく美脚を手に入れたい!

そんなヤル気のある人は8種類のフィットネスが収録された「しっかりコース」を選びましょう!

でもフィットネスの種類が増えているだけではありません。

ひとつひとつのフィットネスの反復動作の回数も増えています。

まずはお手軽コースから始めて、余裕があればしっかりコースに挑戦しましょう!

「お手軽コース」に収録されたフィットネスがコチラ!

・スクワット
・モモアゲアゲ
・モモデプッシュ
・マウンテンクライマー
・バタバタレッグ

「しっかりコース」に収録されたフィットネスはコチラ!

・お手軽コースの5種類
・モモアゲコンボ
・ハサミレッグ
・ヒップリフト

8種類のフィットネスのやり方をご紹介!

それでは写真とともにフィットネスのやり方をご説明します。

スクワット

基本姿勢

①足を肩幅に開きます。

②リングコンを胸の前で真っすぐ前に向けます。

(リングコンとはリングフィットアドベンチャーで使用する輪っかのコントローラーです。)

フィットネス

③太ももが床と平行になるくらいヒザを曲げます。

④元の基本姿勢に戻ります。

⑤3~4を繰り返します。

(お手軽コースは8回、しっかりコースは14回)

  • スッキリした美脚に近づける運動かも?
  • 息を吸いながら足を曲げよう!
  • 内股にならないように注意して!

モモアゲアゲ

基本姿勢

①足を肩幅に開きます。

②リングコンを両手で持ち、頭の上に真っすぐ伸ばします。

フィットネス

③リングコンを胸の前に下ろすと同時に右足を上げます。

④リングコンを頭の上に持ち上げると同時に右足を下げます。

⑤リングコンを胸の前に下ろすと同時に左足を上げます。

⑥リングコンを頭の上に持ち上げると同時に左足を下げます。

⑦3~6を繰り返します。

(お手軽コースは11回、しっかりコースは18回)

  • リズムにのってダイナミックに動こう!
  • なるべく元気よくシッカリ動こう!
  • 背筋をしっかり伸ばそう!
  • ヒップアップの効果が期待できる!
  • しっかり動いて脂肪を燃焼させよう!

モモデプッシュ

基本姿勢

①足を曲げて床に座ります。

②太ももの間にリングコンを軽く挟みます。

フィットネス

③両モモに力を入れてリングコンを押しつぶします。

④元の基本姿勢に戻ります。

⑤3~4を繰り返します。

(お手軽コースは8回、しっかりコースは14回)

 

  • ヒザに近い位置でリングコンを挟みます。
  • リングコンが安定しない場合は手を添えて。
  • スッキリとした美脚に近づける運動かも!

マウンテンクライマー

基本姿勢

①両手を床につけます。

②足を後ろに真っすぐ伸ばします。

フィットネス

③右足は伸ばして、左ひざを曲げて胸に引き付けます。

④左足は伸ばして、右ひざを曲げて胸に引き付けます。

⑤3~4を繰り返します。

(お手軽コースは11回、しっかりコースは18回)

  • 膝をまっすぐ胸元へ引き付けよう!
  • なるべく元気よくしっかり動こう!
  • ヒップアップの効果が期待できる!
  • 呼吸を止めないように注意!
  • スッキリした美脚に近づける運動かも!
  • 短時間で全身をしっかり鍛えられる!
  • 上半身の筋力強化と体幹の強化が期待できる!

バタバタレッグ

基本姿勢

①仰向けになり足を伸ばします。

②リングコンを両手で持ち、胸の前に真っすぐ伸ばします。

フィットネス

③右足を下に下ろすと同時に左足を真上にあげます。

④左足を下に下ろしと同時に右足を真上にあげます。

⑤3~4を1繰り返します。

(お手軽コースは11回、しっかりコースは18回)

  • しっかりと足を上げ下げしよう!
  • お腹周りをスッキリさせる運動かも!

モモアゲコンボ

基本姿勢

①足を肩幅に開きます。

②リングコンを両手で持ち、頭の上に真っすぐ腕を伸ばします。

フィットネス

③リングコンを胸の前に下ろすと同時に右足を上げます。

④リングコンを頭の上に持ち上げると同時に右足を下げます。

⑤リングコンを胸の前に下ろすと同時に左足を上げます。

⑥リングコンを頭の上に持ち上げると同時に左足を下げます。

⑦リングコンを胸の前に下ろすと同時スクワットの要領で足を広げて腰を下ろします。

⑧元の基本姿勢に戻ります。

⑨3~8を12回繰り返します。

  • なるべく元気よくシッカリ動こう!
  • モモ上げはお腹のトレーニングにもなる!

ハサミレッグ

基本姿勢

①床に座り足を伸ばして少しだけ浮かせます。

②ヒジを床に付き上半身を支えます。

フィットネス

③右足を上にして足をクロスします。

④両足を大きく開きます。

⑤左足を上にして足をクロスします。

⑥両足を大きく開きます。

⑦3~6を18繰り返します。

  • しっかりと足を交差させよう!
  • 6つに割れたシックスパックを目指そう!
  • スッキリした美脚に近づける運動かも!
  • しっかり動いて脂肪を燃焼させよう!
  • 真横に直線的な動きで交差させよう!

ヒップリフト

基本姿勢

①床に仰向けになり、ヒザを曲げます。

②太ももの間にリングコンを挟み込みます。

フィットネス

③リングコンをヒザで挟み腰を上げる。

④リングコンから力を抜いて基本姿勢に戻ります。

⑤3~4を14回繰り返します。

  • リングコンはヒザに近い場所で挟んで!
  • リングコンは軽く挟むだけでOK!
  • 息を吸って腹圧をかけつつお尻をあげよう!
  • 体幹の強化にオススメ!

1つ1つの動作にロボットが点数を付けてくれます。

100点だったら姿勢もやり方も完璧です!

点数が低い場合は姿勢が悪いか、やり方が間違っている可能性があります。

1つ1つの動きに注意して最後まで頑張りましょう!

さいごに

「すっきり美脚セット」はその名のとおり脚に集中したフィットネスが集まっています。

1つ1つは難しくないんですが、一連の流れで8種のフィットネスをやると足がプルプル…。

普段使われていない筋肉が使われている証拠ですね!

フィットネスのスクールやジムに通うのも良いですが、バタバタレッグやハサミレッグ、ヒップリフトといったフィットネスは正直他人には見られたくない格好かも。

でもリングフィットアドベンチャーなら自宅で行えるので人の目を気にせずしっかり運動ができるんです!

「すっきり美脚セット」を繰り返しプレイしてあなたも美脚を手に入れましょう!

【イチ推し】世界中で大人気の本格RPG!
奥深い戦術性が中毒性バツグンの爽快コマンドバトルの傑作!

RAID:Shadow Legends

月に10本以上のゲームをプレイしている編集部が【おすすめのゲーム】をご紹介するコーナーです!

「Raid: Shadow Legends」は、基本プレイ無料の王道ターン制アクションRPG。

なんと、ストーリーを手掛けたのは全米脚本家組合主催の賞にノミネートされ「アサシン クリード シンジケート」を制作した Paul C.R. Monk 氏

また声優陣も「Mass Effect」「ウィッチャー3」などで活躍するベテラン海外声優陣が担当!

Raid: Shadow Legendsのキャラクター達

300以上のプレイアブルキャラクターが登場し、それぞれスキルや属性、装備品などの組み合わせ方により全く違った戦闘スタイルへと変化できるのが特徴です。

そんな奥深いストーリーと育成要素、そして戦略的なコマンドバトルが見事に融合して生まれた本作。

課金要素もありますが、もちろん無料でも十分楽しめます!(私は無料派)

レビューも驚異の4.5(5.0満点)! 編集部もみんなでハマってます!

注※ PCからアクセスしてください。スマホからではページが開きません。

\ まずは試しにやってみて /

RAID: Shadow Legends 公式サイト

レビューのご紹介

レビューレビュアー
キャラのデザインがカッコいいです。一年以上やっていますがまだまだ先が見えないほどやりこみ要素があります。
レビューレビュアー
課金が必要など書かれている方もいますが、優先順位を間違えなければ、非課金であっても十分楽しめますよ。 やり込んでないからわからないだけ、急ぎ過ぎなんですよ。日本のゲームみたいにインフレしないのが、このゲームの素晴らしい所。
レビューレビュアー
画や背景が綺麗ですし、やり込み要素もあるので ゆっくりやりたい人やジミジミやりたい人 にはオススメです。 課金もありますが、無課金でも程々に強いのも召喚で当たったりしました。

注※ PCからアクセスしてください。スマホからではページが開きません。

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RAID: Shadow Legends 公式サイト

美麗なキャラ達で彩られる重厚な世界感

Raid: Shadow Legendsのドラゴン

魅力的なキャラクターと重厚な世界観を美麗なグラフィックで表現した「Raid」。

ゲームを始めた直後から、無料ゲームとは思えないほど大迫力の演出が目白押しです!

ストーリー面については、少しダークなファンタジーで重厚な印象。

ただし、キャラクターが冗談を言いながら戦う姿は、アメコミのようなちょうど良い温度感のストーリー展開が私の好み!

しかも、ストーリーを手掛けたのは全米脚本家組合主催の賞にノミネートされ「アサシン クリード シンジケート」を制作した Paul C.R. Monk 氏

(どんどん沼っていく理由が分かりました…)

注※ PCからアクセスしてください。スマホからではページが開きません。

\ まずは試しにやってみて /

RAID: Shadow Legends 公式サイト

戦略性のある中毒性があるバトル!

Raid: Shadow Legendsの戦闘風景

何も考えずにクリアできる最近のゲームはつまらないと思っている方は必見!

戦闘はゲージが貯まった人から行動できるターン制バトルですが、よくある一般的なものではありません。

編集部のAさんは当初、適当にチームを編成してクエストに突撃したら、まさかの全滅!笑

戦闘で重要なのは、「属性」と「バフ・デバフ」の相性です。

クエストで出現する敵の情報を見て、有利属性、デバフやバフの組み合わせを考えながらチームを編成してきます。

また、自分の好きなように育てることもできる「育成」も戦略上、とても大事な要素になってきます。

そんな戦略性のあるバトルにとにかくハマること必至。

注※ PCからアクセスしてください。スマホからではページが開きません。

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RAID: Shadow Legends 公式サイト

遊び尽くせないほどの豊富なコンテンツ

Raid: Shadow Legendsのコンテンツ

Raidは、「豊富なコンテンツ」が魅力のゲームです。

主なコンテンツは、この6つ!

  • ゲームのメインコンテンツ「キャンペーン」
  • 強化素材集めにピッタリ「ダンジョン」
  • 激しいクリプト争奪戦「ファクションウォー」
  • ライダルに打ち勝て「アリーナ」
  • 皆で強大なボスに挑む「クランボス」
  • 報酬を目指して駆け上がれ「ドゥームタワー」

特に、メインである「キャンペーン」のストーリー数だけでも、かなりの歯ごたえ。

編集部の私も、会社帰りや寝る前に毎日プレイしていますが、未だに飽きがきません

無料ゲームで、ここまでコンテンツ量が多いのはかなり珍しいと言えるデキ。

1つのゲームをじっくりプレイしたい方には「間違いなしの作品」です!

注※ PCからアクセスしてください。スマホからではページが開きません。

\ まずは試しにやってみて /

RAID: Shadow Legends 公式サイト

ライター紹介

サクハル
サクハル
幼いころにゲーマーの兄に影響を受けて「ドラクエ」「テイルズ」「風来のシレン」といったRPGにはまりました。
主婦になった今でも日々ゲームを楽しんでいます。
好きにゲームをやらせてくれる夫に感謝!

ゲーム好きの人に楽しんでもらえる記事を作れるよう頑張ります!

ちなみに「サクハルブログ」というブログで私が読んだ本やゲームを紹介しています。
https://sakuharublog.com