リングフィットアドベンチャーの「バストアップセット」で魅力的なバストへ！

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リングフィットアドベンチャーとは？

「リングフィットアドベンチャー」は新垣結衣さんのCMでお馴染みのフィットネスゲームです。

ジョギングでコースを駆け抜け、フィットネスで敵を倒しながらレベルアップする新しいRPG！

コロナ禍で自宅時間が増え運動不足になった人も多いのでは？

リングフィットアドベンチャーなら自宅でも楽しく運動できますよ。

本編ではRPGというゲーム要素がありますが、トレーニングのみに集中できる「セットメニュー」も収録されています。

気になる部分を集中的に鍛えたり、全身をバランスよく鍛えてシェイプアップを目指したり。

今回は１５種類あるセットメニューの中の１つ「バストアップセット」についてご紹介します！

リングフィットアドベンチャーで魅力的なバストを手に入れましょう！

  1. バストアップにオススメのフィットネスをご紹介！
  2. さくっとやるなら「お手軽コース」じっくりやるなら「しっかりコース」
  3. リングフィットアドベンチャーなら、家でこっそりバストアップできる！

この記事は５分で読み終わりますので、ぜひ最後までご覧ください！

「バストアップセット」とは？

バストアップしたい方にオススメ！

年齢を重ねるにつれてバストの形が崩れているような…？

それはバストを支える大胸筋の筋力が低下しているからかも。

垂れたバストは体のシルエットも悪くしてしまうものです。

ハリのあるバストを取り戻して、女性としての自信も取り戻しましょう！

「バストアップセット」は魅力的なバストを手に入れるのにオススメなセットメニューです。

「バストアップセット」はどこにある？

最初の画面で左から２つ目の「お手軽」を選択。

左から３つ目の「セットメニュー」を選択。

右から５番目の「バストアップセット」を選択。

「お手軽コース」と「しっかりコース」のどちらかを選択できます。

「お手軽コース」と「しっかりコース」どちらを選ぶ？

さくっと軽く運動したいなら５種類のフィットネスが収録された「お手軽コース」がオススメです。

いやいや、バストアップのためならもっと頑張れる！

そんなヤル気のある人は「しっかりコース」を選びましょう！

フィットネスの種類は増えていませんが、ひとつひとつのフィットネスの反復動作の回数が増えています。

体力に自信のない人は「お手軽コース」から始めましょう！

「お手軽コース」に収録されたフィットネスがコチラ！

・サゲテプッシュ
・バンザイプッシュ
・ねじり体側のポーズ
・英雄２のポーズ
・椅子のポーズ

「しっかりコース」に収録されたフィットネスはコチラ！

・お手軽コースの５種類

５種類のフィットネスのやり方をご紹介！

それでは写真とともにフィットネスのやり方をご説明します。

サゲテプッシュ

基本姿勢

①足を肩幅に開きます。

②リングコンをお腹のあたりで水平になるように両手で持ちます。

（リングコンとはリングフィットアドベンチャーで使用する輪っかのコントローラーです。）

フィットネス

③リングコンを強く押し続けます。

④リングコンから力を抜いて基本姿勢に戻ります。

⑤３～４を繰り返します。

（お手軽コースは８回、しっかりコースは１４回）

  • ヒザを軽く曲げた状態で行おう！
  • 胸の筋肉を意識しながら行おう！
  • 脇の下で何かを挟みこむイメージで！

バンザイプッシュ

基本姿勢

①足を肩幅に開きます。

②リングコンを両手で持ち頭の上に持ち上げます。

フィットネス

③その姿勢のままリングコンを強く押し続けます。

④リングコンから力を抜いて基本姿勢に戻ります。

⑤３～４を繰り返します。

（お手軽コースは８回、しっかりコースは１４回）

  • 腕を上げるときに腰が反らないように！
  • 息を吐きながらリングコンを押し込もう！
  • あごが上がってしまわないように！
  • ヒジを軽く曲げると力を入れやすい！

ねじり体側のポーズ

基本姿勢

①左足を前に出し左ヒザを少し曲げます。

②右足つま先を後ろで突き立てます。

③リングコンを両手で持ち、胸の前で持ちます。

フィットネス

④鼻から息を吐いてゆっくり左へ体をねじります。

⑤鼻から息を吸ってゆっくり基本姿勢に戻します。

⑥４～５を繰り返します。

（お手軽コースは２回、しっかりコースは３回）

⑦左右を入れ替えて同様に。

  • 身体をねじるときにヒジを前に出したヒザに引っ掛けるように。
  • ウエストの引き締め効果も期待できる！
  • 下半身がぐらつかないように注意！

英雄２のポーズ

基本姿勢

①足を大きく開きます。

②左のつま先を外向きに、右のつま先を内向きにします。

③左手にリングコンを持ち、両腕を水平にします。

④左ヒザを曲げます。

フィットネス

⑤鼻から息を吸いながら、両腕をゆっくりひねります。

⑥鼻から息を吐きながら、ゆっくり基本姿勢に戻ります。

⑦５～６を繰り返します。

（お手軽コースは２回、しっかりコースは３回）

⑧左右を入れ替えて同様に。

  • 肩に力を入れずリラックスして！
  • 二の腕を外へ回すときは胸を広げる意識で！
  • 腰を落とした状態をしっかりキープしよう！
  • 鎖骨を左右に開くイメージで。
  • 前のヒザが内側に入らないように注意！
  • リングコンを持つ方の手首が曲がらないように！

椅子のポーズ

基本姿勢

①足を肩幅に開き、つま先は平行にします。

②ヒザを少し曲げ腰を落とします。

③リングコンを両手で持ち、頭の上に真っすぐ伸ばします。

フィットネス

④鼻から息を吐きながら両腕をゆっくり前へ伸ばします。

⑤鼻から息を吸いながら両腕をゆっくり基本姿勢に戻ります。

⑥４～５を繰り返します。

（お手軽コースは３回、しっかりコースは４回）

  • ヒザがつま先より前に出ないように！
  • 腰が大きく後ろに反りすぎないように！
  • ヒザとつま先は正面を向け平行に！
  • 胸と肩のストレッチ効果も期待できる！

１つ１つの動作にロボットが点数を付けてくれます。

１００点だったら姿勢もやり方も完璧です！

点数が低い場合は姿勢が悪い可能性があります。

１つ１つの動きに注意して最後まで頑張りましょう！

さいごに

サゲテプッシュからバンザイプッシュの連続はキツイです。

普段使わない筋肉だから腕がツライ…。

でも大胸筋も鍛えられておりバストアップに期待が持てますね！

何もしなければバストは重力に負けて垂れてしまいます。

重力に負けない筋肉を付けるにはフィットネスをするしかありません。

リングフィットアドベンチャーなら家で運動できるので、こっそりバストアップできますよ。

リングフィットアドベンチャーの「バストアップセット」で魅力的なバストを手に入れましょう！

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