リングフィットアドベンチャーとは？
「リングフィットアドベンチャー」は新垣結衣さんのCMでお馴染みのフィットネスゲームです。
ジョギングでコースを駆け抜け、フィットネスで敵を倒しながらレベルアップする新しいRPG！
ゲームを楽しんでいるだけなのに自然と運動ができてしまうという素晴らしいゲームです。
本編ではRPGというゲーム要素がありますが、トレーニングのみに集中できる「セットメニュー」も収録されています。
気になる部分を集中的に鍛えたり、全身をバランスよく鍛えてシェイプアップを目指したり。
今回は１５種類あるセットメニューの中の１つ「脂肪燃焼セット」についてご紹介します！
脂肪燃焼…なんて素敵な響きなの。
リングフィットアドベンチャーを始めて効率的に脂肪を燃やしましょう！
- 脂肪を燃焼するのにオススメのフィットネスをご紹介！
- さくっとやるなら「お手軽コース」じっくりやるなら「しっかりコース」
- 脂肪燃焼セットは他のセットより負荷が少ないかも？
この記事は５分で読み終わりますので、ぜひ最後までご覧ください！
「脂肪燃焼セット」とは？
脂肪をとにかく燃やしたい方にオススメ！
運動には有酸素運動と無酸素運動があるのはご存じですか？
有酸素運動は酸素を体に取り込みながら行う運動のことで、水泳やジョギングが有名ですね。
逆に無酸素運動は酸素を体内に取り込まない運動で、筋トレが例に挙げられます。
脂肪燃焼にはこの有酸素運動が有効とされています。
「脂肪燃焼セット」は体を大きく動かし酸素を取り込むフィットネスが収録されていますので、脂肪を落としたい人にピッタリのセットメニューになっています。
「脂肪燃焼セット」はどこにある？
最初の画面で左から２つ目の「お手軽」を選択。
左から３つ目の「セットメニュー」を選択。
左から５番目の「脂肪燃焼セット」を選択。
「お手軽コース」と「しっかりコース」のどちらかを選択できます。
「お手軽コース」と「しっかりコース」どちらを選ぶ？
さくっと軽く運動したいなら５種類のフィットネスが収録された「お手軽コース」がオススメです。
いやいや、脂肪をもっと燃やしまくりたい！
そんなヤル気のある人は８種類のフィットネスが収録された「しっかりコース」を選びましょう！
でもフィットネスの種類が増えているだけではありません。
ひとつひとつのフィットネスの反復動作の回数も増えています。
ただ、今回のセットは負荷が軽めのものなのでしっかりコースでもやり遂げられると思います。
余裕があればしっかりコースを選びましょう！
「お手軽コース」に収録されたフィットネスがコチラ！
・バンザイコシフリ
・ステップアップ
・スワイショウ
・モモアゲアゲ
・バンザイスクワット
「しっかりコース」に収録されたフィットネスはコチラ！
・お手軽コースの５種類
・アゲサゲコンボ
・マウンテンクライマー
・ハサミレッグ
８種類のフィットネスのやり方をご紹介！
それでは写真とともにフィットネスのやり方をご説明します。
バンザイコシフリ
基本姿勢
①足を肩幅に開きます。
②リングコンを両手で持ち、腕を伸ばして頭の上で持ちます。
（リングコンとはリングフィットアドベンチャーで使用する輪っかのコントローラーです。）
フィットネス
③腰の部分だけを左右に動かします。
（お手軽コース２２回、しっかりコースは３６回）
- 腕を上げるときに腰を反らないように。
- ウエストの筋肉を意識して動かそう！
- なるべく大きく腰を振ろう！
- 腰の骨を横にずらすように動かそう！
ステップアップ
基本姿勢
①足を肩幅に開きます。
②リングコンを両手で持ちお腹の前で真っすぐ前に向けます。
フィットネス
③左足を左に大きく踏み出すと同時に両腕を上に持ち上げます。
④右足を左足に添えると同時に両腕をお腹の前に戻します。
⑤右足を右に大きく踏み出すと同時に両腕を上に持ち上げます。
⑥左足を右足に添えると同時に両腕をお腹の前に戻します。
⑦３～６をテンポよく６回繰り返します。
（ワンツー、ワンツーのテンポに合わせて）
- なるべく元気よくしっかり動こう！
- 左右に大きく足を開こう！
- 背筋はしっかり伸ばして！
- しっかり動いて脂肪を燃焼させよう！
スワイショウ
基本姿勢
①足を肩幅に開きます。
②リングコンをウエスト周りで水平になるように持ちます。
フィットネス
③腰を左右に大きくひねります。
（お手軽コースは２２回、しっかりコースは３６回）
- なるべくしっかりとひねろう！
- 身体に一本芯が通っているイメージで！
- 身体の軸がブレないように意識して。
- 肩から腕を動かすよう意識を持とう！
モモアゲアゲ
基本姿勢
①足を肩幅に開きます。
②リングコンを両手で持ち、頭の上に真っすぐ伸ばします。
フィットネス
③リングコンを胸の前に下ろすと同時に右足を上げます。
④リングコンを頭の上に持ち上げると同時に右足を下げます。
⑤リングコンを胸の前に下ろすと同時に左足を上げます。
⑥リングコンを頭の上に持ち上げると同時に左足を下げます。
⑦３～６を繰り返す。
（お手軽コースは１１回、しっかりコースは１８回）
- リズムにのってダイナミックに動こう！
- なるべく元気よくシッカリ動こう！
- 背筋をしっかり伸ばそう！
- ヒップアップの効果が期待できるよ！
バンザイスクワット
基本姿勢
①足を大きく開きます。
②リングコンを両手で持ち、頭の上に真っすぐ伸ばします。
フィットネス
③膝を曲げて腰を落とします。
④元の基本姿勢に戻ります。
⑤３～４を繰り返します。
（お手軽コースは８回、しっかりコースは１４回）
- 胸を張ってしっかり腕を上げよう！
- つま先とヒザを外側に向けよう！
- 腰痛改善の効果が期待できるよ！
- 息を吸いながら足を曲げよう！
アゲサゲコンボ
基本姿勢
①足を肩幅に開きます。
②リングコンを両手で持ち、胸の前でまっすぐ前に向けます。
フィットネス
③リングコンを胸の前に構えて両膝を少し曲げる。
④リングコンを頭の上に持ち上げると同時に両膝を伸ばす。
⑤３，４，３，４，３，３，４，の順番で１２回繰り返す。
- 背筋をしっかり伸ばそう！
- ヒザとつま先を外側に向けて足を開こう！
- なるべく元気よくしっかり動こう！
マウンテンクライマー
基本姿勢
①両手を床につけます。
②足を後ろに真っすぐ伸ばします。
フィットネス
③右足は伸ばして、左ひざを曲げて胸に引き付けます。
④左足は伸ばして、右ひざを曲げて胸に引き付けます。
⑤３～４を１８繰り返します。
- 膝をまっすぐ胸元へ引き付けよう！
- なるべく元気よくしっかり動こう！
- ヒップアップの効果が期待できるよ！
- 呼吸を止めないように注意！
ハサミレッグ
基本姿勢
①床に座り足を伸ばして少しだけ浮かせます。
②ヒジを床に付き身体を上半身を支えます。
フィットネス
③右足を上にして足をクロスします。
④両足を大きく開きます。
⑤左足を上にして足をクロスします。
⑥両足を大きく開きます。
⑦３～６を１８繰り返します。
- しっかりと足を交差させよう！
- ６つに割れたシックスパックを目指そう！
- スッキリした美脚に近づける運動かも！
１つ１つの動作にロボットが点数を付けてくれます。
１００点だったら姿勢もやり方も完璧です！
点数が低い場合は姿勢が悪かったり、やり方が間違っている可能性があります。
１つ１つの動きに注意して最後まで頑張りましょう！
さいごに
今回の脂肪燃焼セットは体全体を大きく動かすフィットネスが多く収録されています。
体全体の筋肉を使いつつ酸素をしっかり吸って有酸素運動を行いましょう！
過去に紹介した「すっきり二の腕セット」「すっきりウエストセット」「ヒップアップセット」「ぽっこりお腹改善セット」は一部分を集中的に鍛えるフィットネスだったのでセットの後半ではその部分が辛い！鍛えられてる！っていう感覚でした。
ですが今回「脂肪燃焼セット」は酸素をしっかり吸って体を大きく動かすことことがメインなので負荷としては軽いと思います。
筋トレが苦手な人はまずこの脂肪燃焼セットで体を慣らしてみるのも良いかもしれませんね！
「脂肪燃焼セット」を繰り返しプレイして脂肪を燃やしまくりましょう！
【イチ推し】世界中で大人気の本格RPG！
奥深い戦術性が中毒性バツグンの爽快コマンドバトルの傑作！
月に10本以上のゲームをプレイしている編集部が【おすすめのゲーム】をご紹介するコーナーです！
「Raid: Shadow Legends」は、基本プレイ無料の王道ターン制アクションRPG。
なんと、ストーリーを手掛けたのは全米脚本家組合主催の賞にノミネートされ「アサシン クリード シンジケート」を制作した Paul C.R. Monk 氏。
また声優陣も「Mass Effect」「ウィッチャー3」などで活躍するベテラン海外声優陣が担当！
300以上のプレイアブルキャラクターが登場し、それぞれスキルや属性、装備品などの組み合わせ方により全く違った戦闘スタイルへと変化できるのが特徴です。
そんな奥深いストーリーと育成要素、そして戦略的なコマンドバトルが見事に融合して生まれた本作。
課金要素もありますが、もちろん無料でも十分楽しめます！（私は無料派）
レビューも驚異の4.5（5.0満点）！ 編集部もみんなでハマってます！
注※ PCからアクセスしてください。スマホからではページが開きません。
＼ まずは試しにやってみて ／
RAID: Shadow Legends 公式サイト
レビューのご紹介
レビュアーレビュアーレビュアー注※ PCからアクセスしてください。スマホからではページが開きません。
＼ まずは試しにやってみて！ ／
RAID: Shadow Legends 公式サイト美麗なキャラ達で彩られる重厚な世界感
魅力的なキャラクターと重厚な世界観を美麗なグラフィックで表現した「Raid」。
ゲームを始めた直後から、無料ゲームとは思えないほど大迫力の演出が目白押しです！
ストーリー面については、少しダークなファンタジーで重厚な印象。
ただし、キャラクターが冗談を言いながら戦う姿は、アメコミのようなちょうど良い温度感のストーリー展開が私の好み！
しかも、ストーリーを手掛けたのは全米脚本家組合主催の賞にノミネートされ「アサシン クリード シンジケート」を制作した Paul C.R. Monk 氏。
（どんどん沼っていく理由が分かりました…）
注※ PCからアクセスしてください。スマホからではページが開きません。
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RAID: Shadow Legends 公式サイト戦略性のある中毒性があるバトル！
何も考えずにクリアできる最近のゲームはつまらないと思っている方は必見！
戦闘はゲージが貯まった人から行動できるターン制バトルですが、よくある一般的なものではありません。
編集部のAさんは当初、適当にチームを編成してクエストに突撃したら、まさかの全滅！笑
戦闘で重要なのは、「属性」と「バフ・デバフ」の相性です。
クエストで出現する敵の情報を見て、有利属性、デバフやバフの組み合わせを考えながらチームを編成してきます。
また、自分の好きなように育てることもできる「育成」も戦略上、とても大事な要素になってきます。
そんな戦略性のあるバトルにとにかくハマること必至。
注※ PCからアクセスしてください。スマホからではページが開きません。
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RAID: Shadow Legends 公式サイト遊び尽くせないほどの豊富なコンテンツ
Raidは、「豊富なコンテンツ」が魅力のゲームです。
主なコンテンツは、この6つ！
- ゲームのメインコンテンツ「キャンペーン」
- 強化素材集めにピッタリ「ダンジョン」
- 激しいクリプト争奪戦「ファクションウォー」
- ライダルに打ち勝て「アリーナ」
- 皆で強大なボスに挑む「クランボス」
- 報酬を目指して駆け上がれ「ドゥームタワー」
特に、メインである「キャンペーン」のストーリー数だけでも、かなりの歯ごたえ。
編集部の私も、会社帰りや寝る前に毎日プレイしていますが、未だに飽きがきません。
無料ゲームで、ここまでコンテンツ量が多いのはかなり珍しいと言えるデキ。
1つのゲームをじっくりプレイしたい方には「間違いなしの作品」です！
注※ PCからアクセスしてください。スマホからではページが開きません。
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RAID: Shadow Legends 公式サイトライター紹介
