リングフィットアドベンチャーとは？
「リングフィットアドベンチャー」は新垣結衣さんのCMでお馴染みのフィットネスゲームです。
ジョギングでコースを駆け抜け、フィットネスで敵を倒しながらレベルアップする新しいRPG！
このコロナ自粛でリングフィットアドベンチャーを始めた人も多いのでは？
本編ではRPGというゲーム要素がありますが、トレーニングのみに集中できる「セットメニュー」も収録されています。
気になる部分を集中的に鍛えたり、全身をバランスよく鍛えてシェイプアップを目指したり。
自分の目的に合わせたトレーニングができるんです。
今回は１５種類あるセットメニューの中の１つ「すっきり二の腕セット」についてご紹介します！
理想の二の腕をゲットするためにリングフィットアドベンチャーを始めましょう！
- 二の腕に集中したフィットネスをご紹介！
- さくっとやるなら「お手軽コース」じっくりやるなら「しっかりコース」
- お家で気軽に運動ができる！
この記事は５分で読み終わりますので、ぜひ最後までご覧ください！
「すっきり二の腕セット」とは？
二の腕が気になる方にオススメ！
タプタプの二の腕をどうにかしたいと思いませんか？
普通に生活しているだけではタプタプから逃れられません！
二の腕を集中的に鍛えたい人にオススメのセットメニューです。
「すっきり二の腕セット」はどこにある？
最初の画面で左から２つ目の「お手軽」を選択します。
次に左から３つ目の「セットメニュー」を選択します。
そして一番左の「すっきり二の腕セット」を選択してください。
「お手軽コース」か「しっかりコース」のどちらかを選択できます。
「お手軽コース」と「しっかりコース」どちらを選ぶ？
さくっと軽く運動したいなら５種類のフィットネスが収録された「お手軽コース」がオススメです。
いやいや、もう少しじっくり取り組みたい。
そんなヤル気のある人は８種類のフィットネスが収録された「しっかりコース」を選びましょう！
でもフィットネスの種類が増えているだけではありません。
ひとつひとつのフィットネスの反復動作の数も増えています。
負荷が高すぎると思ったら無理しないでお手軽コースから体を慣らすのも大切ですよ。
「お手軽コース」に収録されたフィットネスがコチラ！
・ウシロプッシュ
・トライセプス
・アームツイスト
・バンザイプッシュ
・リングアロー
「しっかりコース」に収録されたフィットネスはコチラ！
・お手軽コースの５種類
・ぐるぐるアーム
・ステップアップ
・英雄２のポーズ
８種類のフィットネスのやり方をご紹介！
それでは写真とともにフィットネスのやり方をご説明します。
ウシロプッシュ
基本姿勢
①足を肩幅に開きます。
②リングコンを両手で持ち、首の後ろへ持っていきます。
（リングコンとはリングフィットアドベンチャーで使用する輪っかのコントローラーです。）
フィットネス
③その姿勢のままリングコンを強く押し続けます。
④リングコンから力を抜いて基本姿勢に戻ります。
⑤３～４を繰り返します。
（お手軽コースは８回、しっかりコースは１４回）
注意
・頭が前に倒れないように注意しよう！
トライセプス
基本姿勢
①右足を前に出しヒザを曲げます。
②左手でリングコンを持ちヒジを上げます。
③右手は右ヒザに置いて体を支えます。
フィットネス
④左ヒジを伸ばしてリングコンを高く持ち上げてキープします。
⑤基本姿勢に戻ります。
⑥４～５を繰り返します。
（お手軽コースは４回、しっかりコースは８回）
⑦左右を入れ替えて同様に。
注意
・息を吸いながらリングコンをあげよう！
アームツイスト
基本姿勢
①足を肩幅に開きます。
②片手にリングコンを持ち両手を上げます。
フィットネス
③両腕を素早く内側と外側にひねります。
④３を繰り返します。
（お手軽コースは２２回、しっかりコースは３６回）
注意
・上に伸びあがるように背筋を伸ばそう！
バンザイプッシュ
基本姿勢
①足を肩幅に開きます。
②リングコンを両手で持ち頭の上に持ち上げます。
フィットネス
③その姿勢のままリングコンを強く押し続けます。
④リングコンから力を抜いて基本姿勢に戻ります。
⑤３～４を繰り返します。
（お手軽コースは８回、しっかりコースは１４回）
注意
・腕を上げるときに腰が反らないように！
・息を吐きながらリングコンを押し込もう！
・あごが上がってしまわないように！
リングアロー
基本姿勢
①足を肩幅に開きます。
②リングコンを両手で持ちます。
③左腕は伸ばし、右腕は曲げて弓を引くような姿勢を取ります。
フィットネス
④リングコンを引っ張り、姿勢をキープします。
⑤リングコンから力を抜いて基本姿勢に戻ります。
⑥４～５を繰り返します。
（お手軽コースは４回、しっかりコースは８回）
⑦左右を入れ替えて同様に行います。
注意
・左右の手首、ヒジ、肩がほぼ同じ高さになるように！
ステップアップ
「しっかりコース」には収録されていますが、「お手軽コース」には収録されていないフィットネスです。
基本姿勢
①足を肩幅に開きます。
②リングコンを両手で持ちお腹の前で真っすぐ前に向けます。
フィットネス
③左足を左に大きく踏み出すと同時に両腕を上に持ち上げます。
④右足を左足に添えると同時に両腕をお腹の前に戻します。
⑤右足を右に大きく踏み出すと同時に両腕を上に持ち上げます。
⑥左足を右足に添えると同時に両腕をお腹の前に戻します。
⑦３～６をテンポよく１８回繰り返します。
（ワンツー、ワンツーのテンポに合わせて）
注意
・背筋は伸ばして！
ぐるぐるアーム
「しっかりコース」には収録されていますが、「お手軽コース」には収録されていないフィットネスです。
基本姿勢
①足を肩幅に開きます。
②リングコンを両腕で持ち、腕を伸ばして頭の上に持ち上げます。
フィットネス
③天井に大きな円を描くように体全体を使ってリングコンを左回りに回します。
④３を３６回繰り返します。
英雄２のポーズ
「しっかりコース」には収録されていますが、「お手軽コース」には収録されていないフィットネスです。
基本姿勢
①足を大きく開きます。
②左のつま先を外向きに、右のつま先を内向きにします。
③左手にリングコンを持ち、両腕を水平にします。
④左ヒザを曲げます。
フィットネス
⑤鼻から息を吸いながら両腕をゆっくりひねります。
⑥鼻から息を吐きながら両腕をゆっくり基本姿勢に戻ります。
⑦５～６を３回繰り返します。
⑧左右を入れ替えて同様に行います。
注意
・肩に力を入れずリラックスして！
１つ１つの動作にロボットが点数を付けてくれます。
１００点だったら姿勢もやり方も完璧です！
点数が低い場合はリングコンの押し込みの力が弱かったり姿勢が悪い可能性があります。
１つ１つの動きに注意して最後まで頑張りましょう！
さいごに
リングコンは反発力が強いので押し込むには力がいります。
「ウシロプッシュ」と「バンザイプッシュ」は疲れて押す力が弱くなると点数が低くなりがちです。
最後まで気を抜かずにやり遂げましょう！
一通りフィットネスを終えると腕に負荷がかかった感覚があり鍛えられてるって感じますよ。
理想の身体は１日や２日で手に入れられるものではありません。
毎日の継続が必要なんです。
でも毎日ジムに行くのは難しいですよね？
周りの視線も気になるし、毎月お金もかかるし、今の時期はコロナの感染だって心配です。
でもリングフィットアドベンチャーなら？
ゲームの電源を入れるだけでいつでもどこでもフィットネス可能！
誰にも見られずお金もソフト代だけ、他人と接触することもありません。
「すっきり二の腕セット」を繰り返しプレイしてすっきりした二の腕を手に入れましょう！
【イチ推し】世界中で大人気の本格RPG！
奥深い戦術性が中毒性バツグンの爽快コマンドバトルの傑作！
月に10本以上のゲームをプレイしている編集部が【おすすめのゲーム】をご紹介するコーナーです！
「Raid: Shadow Legends」は、基本プレイ無料の王道ターン制アクションRPG。
なんと、ストーリーを手掛けたのは全米脚本家組合主催の賞にノミネートされ「アサシン クリード シンジケート」を制作した Paul C.R. Monk 氏。
また声優陣も「Mass Effect」「ウィッチャー3」などで活躍するベテラン海外声優陣が担当！
300以上のプレイアブルキャラクターが登場し、それぞれスキルや属性、装備品などの組み合わせ方により全く違った戦闘スタイルへと変化できるのが特徴です。
そんな奥深いストーリーと育成要素、そして戦略的なコマンドバトルが見事に融合して生まれた本作。
課金要素もありますが、もちろん無料でも十分楽しめます！（私は無料派）
レビューも驚異の4.5（5.0満点）！ 編集部もみんなでハマってます！
注※ PCからアクセスしてください。スマホからではページが開きません。
＼ まずは試しにやってみて ／
RAID: Shadow Legends 公式サイト
レビューのご紹介
レビュアーレビュアーレビュアー注※ PCからアクセスしてください。スマホからではページが開きません。
＼ まずは試しにやってみて！ ／
RAID: Shadow Legends 公式サイト美麗なキャラ達で彩られる重厚な世界感
魅力的なキャラクターと重厚な世界観を美麗なグラフィックで表現した「Raid」。
ゲームを始めた直後から、無料ゲームとは思えないほど大迫力の演出が目白押しです！
ストーリー面については、少しダークなファンタジーで重厚な印象。
ただし、キャラクターが冗談を言いながら戦う姿は、アメコミのようなちょうど良い温度感のストーリー展開が私の好み！
しかも、ストーリーを手掛けたのは全米脚本家組合主催の賞にノミネートされ「アサシン クリード シンジケート」を制作した Paul C.R. Monk 氏。
（どんどん沼っていく理由が分かりました…）
注※ PCからアクセスしてください。スマホからではページが開きません。
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RAID: Shadow Legends 公式サイト戦略性のある中毒性があるバトル！
何も考えずにクリアできる最近のゲームはつまらないと思っている方は必見！
戦闘はゲージが貯まった人から行動できるターン制バトルですが、よくある一般的なものではありません。
編集部のAさんは当初、適当にチームを編成してクエストに突撃したら、まさかの全滅！笑
戦闘で重要なのは、「属性」と「バフ・デバフ」の相性です。
クエストで出現する敵の情報を見て、有利属性、デバフやバフの組み合わせを考えながらチームを編成してきます。
また、自分の好きなように育てることもできる「育成」も戦略上、とても大事な要素になってきます。
そんな戦略性のあるバトルにとにかくハマること必至。
注※ PCからアクセスしてください。スマホからではページが開きません。
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RAID: Shadow Legends 公式サイト遊び尽くせないほどの豊富なコンテンツ
Raidは、「豊富なコンテンツ」が魅力のゲームです。
主なコンテンツは、この6つ！
- ゲームのメインコンテンツ「キャンペーン」
- 強化素材集めにピッタリ「ダンジョン」
- 激しいクリプト争奪戦「ファクションウォー」
- ライダルに打ち勝て「アリーナ」
- 皆で強大なボスに挑む「クランボス」
- 報酬を目指して駆け上がれ「ドゥームタワー」
特に、メインである「キャンペーン」のストーリー数だけでも、かなりの歯ごたえ。
編集部の私も、会社帰りや寝る前に毎日プレイしていますが、未だに飽きがきません。
無料ゲームで、ここまでコンテンツ量が多いのはかなり珍しいと言えるデキ。
1つのゲームをじっくりプレイしたい方には「間違いなしの作品」です！
注※ PCからアクセスしてください。スマホからではページが開きません。
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RAID: Shadow Legends 公式サイトライター紹介
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